Après des années de doomscrolling, ce réflexe qui pousse à faire défiler sans fin des informations anxiogènes, une contre-tendance s’installe sur les réseaux sociaux : le hopescrolling. Son principe est simple — rechercher volontairement des contenus positifs, apaisants ou porteurs de bonnes nouvelles, plutôt que de se laisser absorber par le flot continu d’actualités inquiétantes. Une évolution qui intéresse de près les psychologues, à l’heure où la question du rapport aux usages numériques occupe une place croissante dans le débat public.
Le hopescrolling, une réponse au doomscrolling
Le terme est construit en miroir de son opposé. Là où le doomscrolling enferme l’utilisateur dans une spirale de nouvelles négatives difficiles à interrompre, le hopescrolling consiste à orienter consciemment son fil d’actualité vers des publications encourageantes : vidéos attendrissantes, initiatives solidaires, avancées scientifiques ou simples moments du quotidien qui font sourire. Les plateformes elles-mêmes ont contribué à populariser des espaces dédiés à ce type de contenu, remettant en avant des créateurs spécialisés dans les « bonnes nouvelles ».
Cette pratique s’inscrit dans un mouvement plus large de prise de conscience autour du bien-être numérique, un sujet déjà abordé sur ce site à travers l’évolution des habitudes de consommation de contenus chez les Français, de plus en plus attentifs à la qualité de ce qu’ils consultent en ligne.
Ce que montrent les observations des psychologues
Plusieurs spécialistes se sont penchés sur les effets de cette pratique. Leur constat est nuancé : rechercher activement des contenus positifs peut effectivement améliorer l’humeur et renforcer le sentiment de lien social, notamment en période de tension ou d’actualité difficile. Des travaux comparant l’exposition à des contenus négatifs et à des contenus bienveillants sur les réseaux sociaux ont mis en évidence un effet mesurable : l’exposition prolongée à des informations anxiogènes dégrade l’état émotionnel, alors que des contenus positifs permettent de prolonger des émotions agréables plus longtemps qu’à l’accoutumée.
Les mêmes experts apportent toutefois une réserve importante : le hopescrolling ne doit pas devenir un refuge permanent qui éloigne des réalités à traiter. Pratiqué avec excès, il peut aussi devenir une forme d’évitement, au même titre que le défilement compulsif qu’il est censé combattre. L’enjeu reste la modération et la conscience de ses propres usages, un principe qui rejoint les réflexions déjà en cours sur l’évolution des habitudes d’écoute et de consommation de contenus numériques en France.
Pourquoi cette tendance séduit au-delà des réseaux
Le succès du hopescrolling dit aussi quelque chose du contexte dans lequel il émerge. Entre inflation, tensions sociales et actualité internationale dense, une partie du public cherche des espaces de respiration numérique. Ce besoin rejoint les évolutions constatées ailleurs dans la manière dont les plateformes ajustent leurs algorithmes pour mettre en avant certains types de contenus, comme l’illustre l’ouverture récente de l’algorithme de Facebook aux choix des utilisateurs, qui permet justement d’orienter davantage son fil vers ce que l’on souhaite réellement voir.
Pour les marques et les créateurs, cette bascule invite à repenser certains formats, en valorisant des messages constructifs plutôt que la seule recherche de viralité par le choc. Un changement de ton qui pourrait s’installer durablement si la demande de contenus apaisants continue de progresser.
- Rechercher activement des comptes ou des rubriques dédiés aux bonnes nouvelles
- Limiter les temps d’exposition aux fils d’actualité anxiogènes
- Diversifier ses sources pour éviter l’effet de bulle, y compris positive
- Garder une vigilance : s’informer reste nécessaire, se couper du réel ne l’est pas
Reste que cette tendance, documentée aussi bien par la presse française qu’anglo-saxonne, confirme un mouvement de fond autour du rapport au lifestyle et à la société contemporaine : celui d’un public qui ne veut plus seulement consommer l’actualité, mais aussi choisir comment elle l’affecte.
Questions fréquentes
Le hopescrolling est-il vraiment efficace contre l’anxiété ?
Les observations des psychologues suggèrent un effet positif sur l’humeur et le sentiment de lien social lorsqu’il est pratiqué avec modération, mais il ne remplace pas une prise en charge en cas de mal-être durable.
Le hopescrolling est-il l’exact inverse du doomscrolling ?
Dans son principe, oui : il consiste à rechercher volontairement des contenus positifs plutôt que de se laisser absorber par un flux de nouvelles anxiogènes. Mais les deux pratiques partagent un même risque, celui du défilement compulsif.
Faut-il arrêter de s’informer pour pratiquer le hopescrolling ?
Non, les spécialistes insistent sur l’équilibre : s’informer reste nécessaire, l’enjeu est d’éviter que le fil d’actualité ne devienne une source exclusive d’anxiété.
Sources
- AirZen — Hopescrolling : bienfaits et limites de cette pratique
- Healthline — Hopescrolling: How to Replace the Scroll of Doom
- HuffPost — ‘Hopescrolling’ Is Taking Over — And It Might Actually Be Good For You
Cet article a été rédigé avec l’aide d’une intelligence artificielle. Politique éditoriale
